An Unbiased View of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
An Unbiased View of الحفاظ على الشباب في سن الأربعين
Blog Article
يمكن للنشاط البدني أن يجعل العقل أكثر يقظة. وتقول جودي كاميرون، أستاذة الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ، إن الركض على جهاز الجري يجعل الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين أكثر اتساعا.
منوعات ، منوعات في العناية بالذات / كيف أعتني بنفسي بعد سن الأربعين
هذا ما دفعني لأطرق أبوابًا جديدة للعلم فدرست مهارات الذكاء الاجتماعي، وتنظيم الوقت، والتسويق الرقمي، والترجمة الطبية، والتدقيق اللغوي، وكللت ذلك بدراسة كتابة المحتوى الطبي الموافق معايير السيو كذلك.
إذا وصلت إلى سن الأربعين، يجب عليك الأخذ في الاعتبار أنك تحتاجين إلى روتين عناية جديد ومختلف يلبي احتياجات بشرتك في هذا العمر.
ويحتاج ذلك إلى استشارة الطبيب المختص لوصف بعض العلاجات الضرورية لكي لا يترتب على ذلك مشاكل في العلاقة الحميمة .
تفاعلك مع الأشخاص حولك أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية التي تُؤثر على صحتكَ الجسدية أيضاََ، لذا يُنصح بالجلوس والتواصل المباشر مع الناس بدلًا من أن تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
يعود سبب توجه الجسم إلى الشيخوخة المبكرة إلى الوراثة و الجينات والعوامل و الظروف المحيطة بالانسان المختلفة:
لكن إذا اخترت طريق الحياة الصحية؛ فيمكنك مواصلة النجاح والسير قدمًا في الحياة مهما كان عمرك باتباع الوسائل التي تدعم جودة الحياة الصحية.
مما يسبب ضياعه و نقصان عدده، الامر الذي يسبب زيادة مخاطر الاصابة بالسكري و تلف الجينات و نقص هرمون النمو. بالاضافة إلى تسريع الاصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
ما هي أفضل فيتامينات بعد سن الأربعين للرجال؟ الزواج بعد الأربعين للرجل: بين الإيجابيات والسلبيات شارك المقالة
تزداد مخاطر هشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات الاستروجين، مما قد يجعل العظام أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للكسر.
ختام الحديث، أنه لا يهم بلوغ الأربعينيات بقدر ما يهم عدم التهاون في الحفاظ على صحتك بعد سن الأربعين؛ نور الامارات ذلك باتباع النصائح التي ذكرناها في مقالنا، مع الحرص على استشارة المختصين إذا استلزم الأمر.
الاهتمام بأن تحتوي الوجبات على العناصر الغذائية الكاملة؛ لأن هذا يزيد معدل حرق السكريات والدهون، ويبعد إحساس الخمول، وينشط الأمعاء التي قد تقل حركتها الطبيعية بعد سن الأربعين؛ ما ينجم عن ذلك من إمساك وخلافه.